八田永子さんのBody Work Theoryの検証 - 八田永子さん Body Work Theory　検証

子供たちにストレッチをやらせました。
そしたら、意外と固い子柔らかい子がいて、身体が固いとか柔らかいは生まれつきなんだなぁ・・と思いました。

ロシアにバレエで留学しているお子さんは、赤ちゃんの時から身体がフニャフニャしていたらしいです。
抱っこしても、関節がくにゃくにゃして、抱っこしづらかったわよ・・とお母様がおっしゃってました。

あとはもちろん、運動不足が大きく影響しているのでしょう。

ストレッチに有効なのは、お風呂の中やお風呂上りですが、お風呂のときに、バスソルトなどを入れると効果が上がるそうですよ♪

あと大事なのは、呼吸です。
はーっと吐くことで筋肉も伸びるので、吐くときに身体を伸ばすといいです。
痛みを感じないところで止めて、20秒キープで、反動で伸ばさないでゆっくり伸ばすことがコツですね。

よく、親に、○○しながらはだめよ!と言われましたが、ストレッチはテレビを観ながら大いにやりたいものです♪

あとは、人と会う前や、スピーチする前は誰しも緊張するものですが、ストレッチをすることでリラックス効果もあります。
屈伸とか有効らしいですよ♪試してみてくださいね。

もっとしっかりほぐしてみたい方は、八田永子さんのDVD「BODY WORK THEORY」がお勧めです。
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